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Equilibrio emocional, la clave de nuestro bienestar

Ser capaces de encontrar nuestro equilibrio emocional resulta clave para nuestro bienestar y felicidad, pero no es una tarea sencilla. Es realmente complicado llegar a alcanzar ese estado de plenitud aunque no imposible, simplemente hay que trabajar para lograr nuestro objetivo, al igual que sucede con otros aspectos de la vida.

                                                                

¿Qué es el equilibrio emocional?

Empecemos por definir qué es el equilibrio emocional. Hay muchas definiciones al respecto, pero todas concuerdan en que se basa en alcanzar un nivel emocional en el que un individuo es capaz de responder emocionalmente de manera adecuada ante todos los estímulos exteriores.

Para llegar hasta ese estado es necesario haber aceptado nuestras limitaciones y habernos adaptado a nuestra realidad, logrando la armonía entre nuestros deseos y la realidad, nuestras necesidades y posibilidades, y nuestra dependencia y relación con los demás.

 

¿Cómo llegar al equilibrio emocional?

 Alcanzar el equilibrio emocional es un proceso largo, en el que tendremos que trabajar duramente, pero que merece mucho la pena por las satisfacciones que nos proporcionará.

 

  • Reconoce tus emociones -Saber que estás sintiendo en cada momento y por qué es vital en el camino hacia el equilibrio emocional. Hemos de saber distinguir entre incluso los sentimientos más parecidos, sabiendo en todo momento si sentimos presión o culpabilidad, vergüenza o envidia y/o amor o dependencia. Conocernos a nosotros mismos y nuestras reacciones en profundidad. Hay muchas formas de conseguir aprender a reconocer nuestras emociones, pero la mejor vía, sin duda, es la terapia psicológica.

 

  • Aprende a manejar tus sentimientos – Tener la facultad de convertir un sentimiento negativo en uno positivo, eso es lo que significa aprender a manejar nuestros sentimientos. Cuando sientas angustia conviértela en aceptación, si sientes ansiedad transfórmala en iniciativas y si estás desilusionado busca sueños que te devuelvan la ilusión. Eso es aprender a manejar las emociones

 

  • No coartes tus sentimientos- Las personas con equilibrio emocional dejan fluir sus sentimientos, no los coartan en su interior porque saben que forman parte de ellos mismos. Si estás triste, llora, si estás feliz, ríe, pero siempre expresa aquello que sientes.

 

  • Reflexiona cada día – En la actualidad solemos dedicar poco tiempo a reflexionar sobre nuestras emociones y/o acciones. Nos dedicamos a vivir intensamente sin llegar a pararnos a pensar en aquello que está sucediendo y en las consecuencias emocionales que tiene para nosotros. Aunque sea un par de minutos, pero intenta reflexionar todos los días sobre tus vivencias para conseguir el ansiado equilibrio.

 

  • Acepta el sufrimiento – El sufrimiento es inherente a la vida, acéptalo. Vas a sufrir, vas a experimentar situaciones adversas, entiende y asume que la vida no es fácil, que a veces se pierde. Esta visión realista hará que el golpe no sea tan fuerte y que estés capacitado para superar todos los retos.

 

  • Enfréntate a tus temores – Todos tenemos una voz interior que nos grita que no vamos a poder con un problema, que no nos lo merecemos o que somos inferiores al resto, hemos de aprender hacerle frente porque al fin y al cabo tan solo son miedos que tenemos y que no pueden ganarnos la partida.

 

  • Rodéate de gente que te quiere y huye de las personas tóxicas – Las personas tóxicas nos desestabilizan y alejan del equilibrio emocional, en cambio, las personas que nos quieren nos ayudan a alcanzar ese camino de plenitud.

 

  • Quiérete tal y como eres– No intentes cambiarte, eres perfecto con tus virtudes y defectos porque eso es lo que te hace especial. Quiérete y acéptate, tú eres la persona de tu vida así que también está bien que de vez en cuando te consientas.

Cuando seas capaz de hacer todas estas cosas, estarás más cerca de tener el equilibrio emocional necesario para enfrentarte a la vida y todos sus desafíos. Recuerda que la mejor manera de lograr esta armonía es recurriendo a los servicios de un psicólogo que nos guíe durante todo el camino.

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